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[건강] 항암 작용이 있는 음식들

작성자 INSURA
작성일 17-09-21 09:22 | 조회 437 | 댓글 0

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입 속에 넣는 음식종류가 암 발생을 좌우합니다.
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배를 몇 년 피웠다거나 탁한 도시에서 1-2년 살았다고 해서, 또 기름진 음식을 몇 년 먹었다고 해서 암이 금방 생기는 것은 아닙니다. 정상적인 세포의 DNA에 미세한 변화가 생기고 이것이 암세포로 되기까지에는 10-20년의 세월이 걸리기 때문입니다.

뉴욕건강재단에서는 모든 암의 75-80%가 환경요인에 의한 것이며 이중 35%정도는 흡연, 35-40%정도는 먹는 음식과 관련이 있는 것으로 추정하고 있습니다. 그러나 먹는 음식의 암 발생 기여도를 60%정도까지 보는 학자들도 있습니다. 즉, 같은 흡연자라도 무슨 음식을 즐겨 먹는가에 따라서 암이 생기는 정도가 다른 것입니다.

▣ 암 예방하려면, 다양한 색깔의 야채. 과일을 늘 섭취해야
암 예방에 대한 임상연구 결과들을 보면 녹황색채소와 과일을 먹는 사람에서 암이 훨씬 덜 생긴다는 결과를 보고한 논문들이 90%이상입니다. 여러분의 몸 안에 냉장고를 둔다고 가정할 때, 그 안에 항상 다양한 색깔의 신선한 야채, 과일이 항상 떨어지지 않고 늘 들어 있으면 암환자가 될 가능성이 매우 적다는 말입니다.

녹황색야채나 과일 속에 들어 있는 영양소 중 암 예방 효과가 있는 것으로 밝혀진 물질은 매우 많습니다. 베타카로텐, 비타민 C, 비타민 E, 셀레니움, 플라보노이드, 페놀, 인돌, 엽산, 글루타치온, 섬유소, 스테롤 등이 그 예입니다. 이들 항암 영양소는 어느 특정 한가지 영양소가 특정 암의 예방효과를 낸다기 보다는 서로 복합적으로 작용하여 효과를 냅니다. 따라서 몇 개의 영양소를 추출하여 약물형태로 골라 보충해주는 것도 좋지만 반드시 자연 그대로의 형태로 먹는 것이 전제되어야 합니다.

 

 

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